martes, 12 de octubre de 2010
me siento tan extraña ya hace 6 meses q no escrib nada ... se siente muy raro ... pues en estos 5 meses subi 5 kilos!!!!!!!!!!!!! osea ... tenaz . la verdad es q continuo sola . como casa rara jaja pues bno, ahora que entre a la universidad me siento conmas libertad ya no tengo a mi mama insistiendo por la comida. porque ella supo que yo estb vomitando sin embargo no creyo necesaria una ida al pscicologo "aunque se lo recomendaron" se los digo, me llevo a la nutri fue tenaz !!! cada vez q ib llorab me obligaron a seguir una dieta que mi mama nunca quiso seguir siempre colocab en mi plato mas de lo que decia la hoja!!!! pero bno... no deje mi avito en cuanto a las carnes rojas " no como nada que sea una carne roja y cuando digo nada es nada... de hecho seria vegetariana pero i mama tub los ojos puestos en mi todos esos dias a si que adivinene q??? jajaja no puede... si apenas aguntaron que no comiera carnes rojas.. pero bno ahora me siento aqui a hablr con ustedes me trnquiliza ..... hay tanto que contar ja! en la u tub una clace "salud del adolescente" jaja nunk puse atencion.. no me gustabn los temas y mas cuando hablbn de anorexia y bulimia.. digamos que tavez era por que lo padeci y lo padesco... eeeeeee SI!!!! bno despues le contare un poco mas sobre eso en cuanto a ustedes ???? como les a ido espro que bn por ahora me despido cuidesc chao!!!
domingo, 31 de enero de 2010
martes, 12 de enero de 2010
- 1. tomar toda el agua posible asi se estara lleno siempre
- 2. evitar ver programas de cocina
- 3. hechar alguna especie o planta a la comida que no te agrade(menta, albahaca, algo picante) asi no querras comerla.
- 4. cargar una foto "thinspiration" cada ves que tengas comida en la mano, sacala y preguntate si quieres o no ser asi tambien se puede cargar lo contrario a la thispiration, para preguntarte si quieres terminar siendo asi de gorda ( si quieres imagenes de thinspiration y lo contrario de thispiration mira el blog)
- practicar actividades, de este modo todo el tiempo estaras ocupada y no pensaras en comer, pues al no hacer nada te provoca (mi pasantiempo es la musica , estoy aprendiendo violin, es una gran distraccion !!!)
- si te da hambre come vegetales como el pepino (cohombro) y la lechuga pues tiene un gran contenido de agua y poco de otros.
- siempre ten una excusa pensada por si te preguntan por que no quieres comer? di que comiste en casa de una amiga, que comiste algo antes de salir de casa, que no te sientes bien , que mas tarde comes....
- si sientes mareo, o sientes que te vas a desmayar , corre rapido y consigue una botella de coca-cola zero o light esta de inmediato te repone (no queremos que descubran nuestro secreto).
- si tus amigas te disen que estan bien o mal de peso creeles una mujer rara vez dice mentiras aserca de tu cuerpo
- si estas en una reunion y tienes que comer recurre a mia....
jueves, 7 de enero de 2010
1) cuando coman no tomen ningun jugo acido en especial maracuya es terrible vomitarlo. si es una limonada o un jugo de mandarina durante toda la comida tomenlo y antes de ir al baño tomen un sorbo de agua.
2) de unos salticos en el baño si hace poco bebieron algo pues se revuelbe la comida con el liquido y es mas facil vomitarlo asi
3) durante las comidas tomen liquidos asi se combina la comida y el liquido mas facil
4) mastica muy bien la comida unas 10-20 veces por bocado.
5) ve a vomitar unos 5-10 minutos despues de comer pues si lo haces antes la comida y los liquidos te pueden salir por la naris
6) ten cuidado cuando salgas de no estar manchada de vomito en los jeans o la falda ( ya me paso , mi hermano me pregunto que que era una mancha al lado de la rodilla!!!)
7)cuando termines de vomitar toma agua asi se calman los acidos
8) si te llegan a preguntar porque te demoraste en el baño o algo que de sospecha di que estabas mal del estomago, "durita" pues pujar pone los sojos llorosos al igual que cuando vomitas.
9) sepillate los dientes lo mas sequido que puedoas para no cojer mal aliento!!
10) SI comiste y NO PUEDES VOMITAR POR ALGUNA RAZON carga en to volso DULCOLAX Y TOMA 2 PASTILLAS este ara que toda la comida sea digerida mas rapido y salga del cuerpo (recuerda esto en casos extremos, pues lo mejor es vomitarlo!!!)
domingo, 3 de enero de 2010
Recuerda todo es control ..
no quiero ser una choncha marrana
no quiero verme en el espejo
no quiero dulces
no quiero chocolates
no quiero arinas
no quiero grasas
no quiero ser la gorda del salon
no quiero que me digan que debo bajar
no quiero que me salgan esos gordos al usar unos jeans descaderados
no quiero celulitis
no quiero tener un cuerpo lleno de porquerias, que no son necesaria
y lo mas importante... no quiero comer
quiero usar la ropa que quiera
quiero verme hermosa
quiero lusir un vestido de baño
quiero ser admirada por mi cuerpo
quiero agua
quiero amigos
quiero ser popular
quiero ser perfecta
quiero ser libiana
quiero ver lus huesitos de mis caderas
quiero toda las grasa fuera de mi cuerpo
quiero usar ropa ajustada
quiero ser bonita
lunes, 21 de diciembre de 2009
Chicas aki encontre algunos alimentos para las que hasta hace poco comensaron junto a ana y mia..
- Frutas: naranja, piña, kiwi, pomelo.
- Verduras: tomate, espárragos, ajo, berenjena, apio, cebolla, lechuga, puerro, pepino, zanahoria, pimiento rojo, pimiento verde, acelgas, espinacas, alcachofas en conserva.
- Lácteos: leche de vaca desnatada, yogur desnatado de sabores, queso de Burgos, leche de vaca desnatada.
- Cereales y derivados: Pan integral tostado, cereales de desayuno variados, barrita de cereales sin azúcar, galleta María integral.
- Pastas y arroz: pasta integral, arroz integral.
- Carnes: ternera magra, pechuga de pavo.
- Embutidos: jamón cocido, jamón serrano, pechuga de pavo.
- Mariscos: trucha, atún natural, lubina, gamba roja, sepia.
- Bebidas: té verde o rojo , gazpacho en conserva, caldo vegetal, manzanilla con anís.
- Otros: huevos, aceite de oliva, mermelada light, sal flúor-yodo, pimienta negra, vinagre de manzana, tomate triturado natural.
para las que ya tenemos experiencia sabemos que ensaladas y proteinas son lo primero si no hay opcion.., ya saben lo dificil que puede llegar a ser si la reunion es en famili etc..
lo mejor chicas es si les toca comer algo de mas de 90 calorias VOMITARLO !!!
aprovechen los espacios con mucha gente.. es muy facil esconder la comida..
si se antijan de algun postre ... o algo asi recuerden cargar agua mucha agua a si se llenaran y diran que con la cena fue suficiente..
RECUERDEN LES PUEDEN DAR 1000000000000 DIETAS PERO LA MEJOR ES
FRUTA MAÑANA Y NOCHE (2 FRUTAS)
VERDURA EN LA TARDE (2 VERDURAS7ENSALADA)
LAS QUIERO MUCHO ... FELICES FIESTAS LIGHT!!!
cuentenme cuales fueron susu metas este año!!!!!!!!! y cuanto bajaron !!!
ayudemonos..
cuidense las quiero mucho...
sábado, 19 de diciembre de 2009
inconsientemente decidi cambiar eso hace 4 años
tip 1:
comense a comer por las noches pepino (cohombro) solamente era lo unico y lo hacia inconsiente
comia tres luego dos y luego mas tarde uno
Era feliz me sentia bien ademas sufria de acne y mi peiel empeso a mejorar asi dure mucho tiempo , asta que me di cuenta que comensaba a comer de nuevo dos años despues llego la epoca de halloween y todas usaban ropa ajustada vestidos en los cual sabia que si seguia nuca lo iva a lograr
tip 2 :
comence a ir al gimnasio con mucho animo
mas sin embargo con el tiempo me canse no notaba mucho los cambios anuque mis padres si , deje el gimnasio despues de 9 meses , lo olvide y mis ilusiones tambien ..
hace tres meses senti la necesidad, de aunque sonara feo
tip 3 :
dejar de comer por la mañanas
pues la navidad ya se asercaba y queria verme hermosa pesaba 45kg y mido 1.50m, queria llegar a menos , y mas despues de que me dijeron que iriamos para el 31 a un lgar de tierra caliente piscinas y playas , no me pude contener tenia que encontrar algo no se que funcionara y rapido las palabras dos piesas y vestido de baño me torturaban...
tip 4:
si no puedes dejar de comer de la noche a la mañana comiensa con cereales livianos como el musli!
he creado este blog ... para contarles todos miis comiensos y para que ustedes compartan los suyos conmigo porque juntas podemos lograrlo!!!!
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