Ana & Mia Girls

Chicas aki encontre algunos alimentos para las que hasta hace poco comensaron junto a ana y mia..

• Frutas: naranja, piña, kiwi, pomelo.
• Verduras: tomate, espárragos, ajo, berenjena, apio, cebolla, lechuga, puerro, pepino, zanahoria, pimiento rojo, pimiento verde, acelgas, espinacas, alcachofas en conserva.
• Lácteos: leche de vaca desnatada, yogur desnatado de sabores, queso de Burgos, leche de vaca desnatada.
• Cereales y derivados: Pan integral tostado, cereales de desayuno variados, barrita de cereales sin azúcar, galleta María integral.
• Pastas y arroz: pasta integral, arroz integral.
• Carnes: ternera magra, pechuga de pavo.
• Embutidos: jamón cocido, jamón serrano, pechuga de pavo.
• Mariscos: trucha, atún natural, lubina, gamba roja, sepia.
• Bebidas: té verde o rojo , gazpacho en conserva, caldo vegetal, manzanilla con anís.
• Otros: huevos, aceite de oliva, mermelada light, sal flúor-yodo, pimienta negra, vinagre de manzana, tomate triturado natural.

para las que ya tenemos experiencia sabemos que ensaladas y proteinas son lo primero si no hay opcion.., ya saben lo dificil que puede llegar a ser si la reunion es en famili etc..

lo mejor chicas es si les toca comer algo de mas de 90 calorias VOMITARLO !!!

aprovechen los espacios con mucha gente.. es muy facil esconder la comida..

si se antijan de algun postre ... o algo asi recuerden cargar agua mucha agua a si se llenaran y diran que con la cena fue suficiente..

RECUERDEN LES PUEDEN DAR 1000000000000 DIETAS PERO LA MEJOR ES

FRUTA MAÑANA Y NOCHE (2 FRUTAS)

VERDURA EN LA TARDE (2 VERDURAS7ENSALADA)

LAS QUIERO MUCHO ... FELICES FIESTAS LIGHT!!!